Обувь - самая важная деталь экипировки во время тренировки!!! К подбору обуви надо подходить даже более тщательно, чем к подбору палок. Правильный размер и удобство дают больше комфорта при ходьбе с палками, и тем самым способствуют лучшему качеству тренировки. Если обувь плохая, то никакие палки не помогут получить те преимущества от скандинавской ходьбы, о которых столько много и так замечательно написано…

Ходьба с палками является разновидностью физиологической ходьбы. Поэтому для правильной техники подходит обувь, которая предназначена для ходьбы. Отдельно хочу почеркнуть: обувь для бега не подходит (она разработана и изготовлена для бега, а не для ходьбы)! Хорошая обувь, предназначенная для ходьбы, обладает тремя следующими свойствами: закругленная пятка; хорошо поддерживающая и фиксирующая стопу средняя часть; свободно сгибаемая передняя часть. Кроме того, обувь для скандинавской ходьбы должна иметь хорошие амортизационные возможности; обеспечивать постоянное качественное сцепление с поверхностью (лучше, чтобы подошва имела специальные выступы противоскольжения); и обладать водоотталкивающей поверхностью (чтобы можно было ходить и во время дождя, и по мокрой траве). Для тех, кто использует ортопедическую обувь или ортопедические стельки, необходимо их обязательное использование во время занятий по скандинавской ходьбе. Правильно подобранные ортопедические стельки - серьезная помощь для суставов ног даже для здоровых физически активных людей.


А. В. Волков©, национальный тренер международной федерации INWA – International Nordic Walking Federation, вице-президент Russian Nordic Walking Association, кандидат медицинских наук, доцент кафедры спортивной медицины и технологий здоровья Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта (Санкт-Петербург), автор первой в России учебной программы по скандинавской (Северной) ходьбе.